jak sie nic

To tak jak u mnie: wysuszenie na 30 marca a potem dalej! Ty masz kontakty z zawodnikami i wiesz co masz robić i dlaczego. Dla mnie niepojęte jest wysuszenie się na 2 tygodnie przed startem aby później nawodniać się na 2 dni przed! Brak owłosienia na klatce - taka genetyka? Golenie przed zawodami dla kulturysty to nic przyjemnego - a i pierwszy [...]

[...] proznosc, mimo ze nie dzwigam wielkich ciezarow - to tylko ja w klubie wogole podchodze do takich cwiczen i ludzie zwyczajnie przestaja trenowac i patrza - ja nie naleze do plochliwych wiec mnie to bardziej mobilizuje niz deprymuje. Bede systematycznie i ciezko pracowal nad tym, by moje proby choc w przyblizeniu wygladaly tak, jak powinny ;)

[...] testowali i chwalili wspominajac cos o libido, ale to z kolei bralem za efekt placebo, odpukac tu poki co nie mialem nigdy zmartwien wiec roznicy nie odczuwam. TST mialem jak na swoj wiek dosc wysoko juz w listopadzie, ale teraz jest sporo wyzej niz wowczas. Lab jest bardzo dobry wiec nie wietrze tu bledu - zrobie w Niemczech tylko TST - tam [...]

[...] aero bieg 30min+ gdy chodzę to pobolewają mnie trochę biodra, w czasie treningu nic nie czuję. Gdy zdjęłam buty, okazało się że skarpetkę mam zakrwawioną@-| palec sobie jakoś zraniłam, ale na szczęście to nie powinno przeszkadzać w bieganiu. Od przedwczoraj nogi i kaptury mam z drewna, jak tylko nie jest to konieczne to nie ruszam się z [...]

fajna forma więc soga dam jak tylko autorzy sie tu wpisza bo sie nalezy jak nic\ pozdro

Jak dlugo cwiczyc ? Jezeli masz problemy z kregoslupem to moze sie okazac ze teki trening z malymi modyfikacjami bedziesz wykonywal dosyc dlugo (dokladnie ile ? nie wiem, to zalezy bo jest wiele zmiennych). Pamietaj ze nie kazdy moze standardowo cwiczyc z obciazeniami. Ćwiczenia mozesz zamieniac na analogiczne. Opasek i bandazy nie uzywaj. Wykonuj [...]

nie wiem mi nic takiego nie mowili ortopedzie jaka mam skolzioa , mam 19 lat. a TY nadal masz ta skolioza funkcjonalna? i jak to rozponac ze jush sie nie ma skol funkcjonalnej?:) jakies dziwne bole no nie wiem , nie kumam tego jakos:)

[...] z poziomym ustawieniem kości krzyżowej - tyle z opisu zdjęcia RTG. Kilka pytań w związku z powyższym: Czy ta skolioza jest do "regulacji"? Czy można za pomocą jakiś ćwiczeń doprowadzić do poprawienia/wzmocnienia układu lędźwiowego? Ogólnie jestem osoba w miarę wysportowaną, jeżdżę na rowerze (jak za dużo to odczuwam bóle w odcinku [...]

jak chcesz kontakty to się otwórz na tych co chcą się z Tobą widzieć :D jak będziesz zamknięta to nic z tego nie będzie

tak wyszło, jak zacznę pracować i nie będę miał czasu na nic to pewnie ogarnę się z gotowanie i treningami i znowu będzie zaj**iście No albo jak jakaś pani się mną zajmie %-)

bebolek jak będąc w liceum (1 i 2 klasa, w 3 już nie) chciałam iść na kierunek wf na awf - pisałam z ludźmi na forum krakowskiego awf, pytałam o szczegóły, jak tam jest na tym kierunku, czy bardzo cisną na testach sprawnościowych, jak wyglądają zaliczenia ze sportów, czy ogólnie fajne studia itp. i powiedzili mi że spoko, jedynie na awf nauki dużo [...]

Przepraszam wszystkich za moją tygodniową nieobecność spowodowaną usterką modemu a coś się na forum jest zj.ebane że jak na innym kompie niż mój laptop nie mogę się zalogować:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12a3165e6d4b4c2db6af6fa46166392b.png 12.11.2012 PONIEDZIAŁEK TRENING Bieg 10 km 53.12 DIETA I -Jajka 5 szt,bułka orkiszowa , szynka drobiowa II - [...]

[...] w diecie mam 600WW (B300-50/T120), insy bije dziennie 30ui + 30ui (rano/noc - 12h) i szybka do posiłków 7ui, jestem w kij ospały cały dzien, na treningu tez wydolnosc lipa, jak nie jem nic przez 5-6h (albo nie wezme insy i ide z cukrem wysokim na trening) to jest moc, jest dobre samopoczucie i WTF ? kiedys gdzies czystałem ,ze insa powoduje [...]

[...] zaden cudowny wymysl ostatnich czasow intensywne treningi interwalowe wykonuja wszyscy sportowcy, intensywne treningi interwalowe wykonuja czesto na aerobach, wlasnie takich jak spinning, w czasie intensywnego tanca, na stepie tez wykonywałam (tylko niestety zawsze takie same, bez progresji). Sa to krotkie momenty bo nikt niewytrenowany nie jest [...]

[...] (kąt ok. 45st.) 3 serie po 10 powtórzeń ze stałym ciężarem 8 kg Trening udany, intensywny. Byłem bardzo skupiony...Myślę, że to zasługa NitroE. Chodziłem od ławki do ławki, jak maszyna. Cięzary nie są imponujące, ale nie o nie mi chodzi. Już w piątek zaobserwowałem wzrost wytrzymałości, ale chciałem z wnioskami poczekać do niedzieli, bo [...]

[...] na fb czy tu na forum zobaczyć ile nagle ludzi się na to rzuciło %-) nie ma to nic wspólnego z fajnym goryczkowym (tonicowym) smakiem tego produktu, zawiodłem się. Smakuje jak - nie ujmując tanim produktom %-) - najtańsza oranżada. Do coli zero to się nawet nie umywa, ale spróbowałem - oceniłem i już więcej nie wypiję :-)) Szkoda, że nie [...]

Kilka dni bez wpisek. Dużo pracy z klientami jak i nad salą treningową. Sporo spraw trzeba załatwiać. Sala powoli dojrzewa i już za tydzień powinna być podłoga :) SFD/Images/2015/7/22/6785ae4a431243e78ea3427649e30b8f.jpg Trenowałem oczywiście bez najmniejszego zająknięcia. Treningi zrobione jak nalezy bez odpuszczania. Waga 96kg na czczo. Miska [...]

[...] Podzielę się więc wrażeniami i radami dla przyszłych kandydatów. - Buty. Antypoślizgowe to podstawa. Zainwestować i kupić chociażby trampki. Wiele osób ślizgało się wokół stojaków, głównie w ostatnim ćwiczeniu. - Kondycja. Nie ćwiczcie rzutów piłką czy brzuszków, bo to większość potrafi. Wykonujcie ćwiczenia o wysokim poziomie intensywności. [...]

[...] Dlatego wiele osób odrobinę oszukiwało i bardziej były wykorzystywane ręce z piłką: mata-drabinka. Nie nazwałbym tego brzuszkami. No i dobrze, że nie zwracają uwagi na to jak kto robi brzuszki. Przynajmniej można zaoszczędzić kolejne sekundy. I to wcale nie jest oszustwo kolego tylko spryt!I mało kogo obchodzi jak byś to nazwał :) Skrzynie. [...]

[...] badania krwi te podstawowe i jeszcze te mocno rozszerzone i jestem idealnie zdrowy. Ale pani na komisji lekarskiej powiedziała że będąc HCV+ nie mogę pracować w Policji (ale jak bym w czasie służby został hcv + to jak najbardziej mogę pracować), no to ja pani się zapytałem w którym punkcie w rozporządzeniu jest mowa o HCV bo przejrzałem całe 80 [...]